Многие представительницы прекрасного пола мечтают сбросить вес в короткие сроки, и не прилагая особых усилий. Если есть необходимость быстро потерять вес перед намечающейся поездкой на море или важным мероприятием, лучше всего для этого подходит диета всего лишь на шесть дней. Если следовать всем указаниям, употреблять только избранный набор продуктов, то можно расстаться с 5-6 килограммами ненавистного веса без особых усилий.
Основу подобной диеты составляет идея ежедневного потребления еды, которая имеет низкую калорийность и достаточный уровень белка. Благодаря этому чувство голода посещает человека во время дня намного реже, чем обычно. Каждый день предстоит употреблять какой-то один вид продуктов, который будет поддерживать организм в форме. Все они одинаково полезны и помогут побороть чувство голода, которое преследует человека в течении всего дня во время диеты. Не стоит забывать, что в день нужно пить как минимум два литра воды. Микроэлементы же, которые будут содержаться в диетической еде, насытят организм нужными веществами, сохраняя витаминно-минеральный баланс.
Первый день
В первый день нужно есть исключительно рыбные продукты. Низкокалорийную рыбу можно есть практически любую, в каком угодно виде. Она не прибавит лишнего веса. Кроме того, насытит организм полезными кислотами. Ее можно парить, отваривать или тушить с небольшим включением соли и зелени. Запивать лучше чаем, не добавляя в него сахар.
Второй день
Второй день отведен овощам. Их тоже можно есть как угодно и запивать либо черным чаем, либо соком из овощей.
Третий день
Поддержать содержание белка призвано куриное мясо на третий день диеты. Тушеное филе с небольшим включением соли можно запить чаем или простой негазированной водой.
Четвертый день
На следующий день нужно активно есть каши из любых злаков, семена или семечки. Запивать стоит либо водой, либо квасом.
Пятый день
В предпоследний день стоит обратить внимание на творожные элементы. Творог имеет отличный вкус и очень полезен для организма именно на данном этапе диеты. Расщепляясь на аминокислоты, он помогает организму поддерживать форму, не нанося вреда здоровью. Нежирный вид творога нужно совместить с водой или с чаем зеленого (черного) вида.
Шестой день
Особенная роль отведена различным фруктам на последнем дне шестидневной диеты. В этот день нужно употреблять все виды фруктов. Пить лучше фруктовые соки натурального вида без добавления сахара, обычные чаи.
Внимание!
Если Вы сомневаетесь в том, что указанная диета подходит Вашему организму в силу индивидуальных особенностей, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
